OFFからの取り組み

皆さんこんにちは。
リンです！



この前のOFFの間にバスケ以外にもう1つ取り組みをしていました。



それは食事です。


昨シーズン、自分自身少し身体が重くピーク時よりキレが少し落ちたと感じていました。


その理由を、部活引退後からの走り込み不足と、不規則不健康な食事だと自分で考えました。


1つ目はシーズンまでにしっかり走り込めば大丈夫ですが、2つ目はしっかり改善しなくてはと思いました。



よく考えれば大学生活では暴飲暴食…笑
バイト終わりの深夜にこってりラーメン大盛り。
などなど挙げるとキリがありません…笑



ということで、
基本水を飲むようにして、揚げ物や油物も控え、ある程度栄養を考え食事をするようにしました。


その結果始めてまだ1ヶ月程ですが、筋肉量を落とさずに体脂肪を3％落とすことができました。



しっかり継続していきたいと思います。




ちなみにこれはサラダの写真です。
自分で言うのもあれですがパプリカをいれるとこが渋い！！笑


では、今シーズン皆さんにキレキレなプレーを見せれるよう頑張っていきますので引き続き応援よろしくお願いします！





PS、アイスだけはやめられへん…笑